Йога для начинающих скачать торрент

Название: Хатха Йога для начинающих – шаг за шагом
Год выпуска: 2007
Жанр: Йога
Выпущено: Россия
Режиссер: Наталья Янчук

Качество: DVDRip
Видео: XviD, 1876 Кбит/с, 720x544
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Продолжительность: 01:34:07
Язык: Русский

Описание: Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики.
Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.

5 из 10 (1 голосов, самая низкая оценка - 5, самая высокая - 5)

22-10-2014 15:19:45 (2 минуты назад)

10-01-2010 16:13:15 (58 месяцев назад)

Квартал и его команда, 10 лет юмора / Квартал і його команда [02 из 06] (2014) WEBRip

Квартал и его команда, 10 лет юмора / Квартал і його команда [01 из 06] (2014) SATRip

Йога [30 уроков из 30] (2009) SATRip

Йога-стретчинг: курс для начинающих (2008) DVDRip

Йога - обучение / Yoga (2006) DVDRip

Происходит загрузка списка файлов.

27-04-2016 20:18:47 (2 часа назад)

Занимаюсь четвертую неделю. Вначале было довольно очень тяжко, т.к. мой позвоночник (и не только) напоминал сложенные друг на друга кирпичи, плотно посаженные на цемент, из за чего все упражнения сопровождались хрустом, "мелодично" дополняющим медитативную музыку. Мой уровень был скорее не «для начинающих», а «для инвалидов» и даже относительно простые упражнения я делал как то так

Сейчас, не смотря на небольшой срок занятий (по 5 раз в неделю), прогресс налицо. Хруст прекратился, появилась какая-никакая гибкость (почти достаю ладонями до пола) и сил уже хватает на тренировку более часа (вначале "умирал" минут через двадцать).

Рекомендую всем, как начинающим, так и "инвалидам". Программа как раз рассчитана плавное освоение с нуля.

Йога для начинающих

Раздача является мультитрекерной — учтите, количество раздающих не будет совпадать с количеством участников на сайте (скачивание на клиентской стороне зависит от настроек µTorrent клиент программы, настройки -> Включить DHT, Обмен пирами и Поиск лок-х пиров).
Если висит надпись, пиры по нулям - не бойтесь, возможность скачать повторно раздачу - есть. Попробуйте, в случае отказа - прокоментируйте или нажмите на "Позвать скачавших".

Скачать .torrent файл (основная ссылка для скачивания файла)
Смотреть / Слушать онлайн просмотр (ссылка для просмотра файла через плагин 'Torrent Stream')
Magnet-ссылка (альтернативная ссылка для скачивания файла)

Йога для начинающих

Страна: Великобритания
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 00:53:33
Год выпуска: 2006
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Введение в систему йоги с Джой Нилен-Гроэн.
Этот фильм познакомит вас с йогой. Основное отличие этого курса от множества других в том, что даже если вы никогда раньше не занимались йогой, не знаете значения основных терминов и набор основных поз. вам в доступной форме расскажут и покажут как и что нужно делать: инструктор объясняет как принять правильно каждую позу.
Другая очень важная особенность этого курса – он подходит людям, даже не имеющим базовой подготовки (физически слабым, нетренированным, имеющим проблемы со спиной и избыточным весом), а также его легко осваивают дети вместе с родителями.
После занятия вы почувствуете приятную усталость, легкость.
При регулярных занятиях ваши мышцы будут в тонусе без особых физических нагрузок. Вы будете выглядеть, а главное – чувствовать себя лучше, станете более уверенными в себе, сильными и уравновешенными.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: DivX 5 720x544 25.00fps [Stream 00]
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 112Kbps [Stream 01]

Нажмите чтобы закрыть спойлер: Показать скриншоты

Скачать Алексей Лиханов, Хатха йога для начинающих

- Алексей Лиханов | Хатха йога для начинающих. Практика для дома (2016) HDRip -

Автор (режиссер): Алексей Лиханов
Производство: Россия
Жанр: Йога
Описание:
Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов, задней поверхности ног, избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий, обретете гибкие и стройные ноги и руки.
Содержание: Суставная разминка, комплекс Сурья Намаскар "Приветствие Солнцу", Базовый комплекс асан.
Продолжительность: 00:54:25
Качество видео: HDRip
Видео: AVC, 1920х1080,

3118Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 192Kbps

Format : MPEG-4
Codec ID : mp42 (mp42/isom)
File size : 1.26 GiB
Duration : 54mn 25s
Video
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Duration : 54mn 25s
Source duration : 54mn 25s
Bit rate : 3 118 Kbps
Width : 1 920 pixels
Height : 1 080 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 29.970 (30000/1001) fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Bits/(Pixel*Frame) : 0.050
Stream size : 1.19 GiB (94%)
Source stream size : 1.19 GiB (94%)
Audio
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Codec ID : 40
Duration : 54mn 25s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s)_Original : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Frame rate : 46.875 fps (1024 spf)
Compression mode : Lossy
Stream size : 74.8 MiB (6%)

Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)

Татьяна Белая-Швед, Самоучитель по йоге

Татьяна Белая-Швед | Самоучитель по йоге. Ежедневная программа занятий для начинающих (2009) [DJVU, PDF]

Описание:
В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные сведения. Ежедневное выполнение описанных в книге комплексов йогических упражнений пойдет на пользу всем - вы не только улучшите свое физическое здоровье и внешность, но и обретете психологический комфорт.

йогой зависит еще и от того, насколько внимательно вы относитесь к своему телу. Большинство поз, описанных в этой книге, безопасны даже для новичков, но всегда старайтесь работать в своем темпе и выполняйте только те позы, в которых чувствуете себя наиболее комфортно. Чтобы избежать чрезмерного напряжения и травм, все движения выполняйте медленно, плавно и дополняйте правильным дыханием, так как эффективность выполнения любой позы зависит от того, как вы дышите. Самое важное, что можно сказать о дыхании, не задерживайте его (только в единичных случаях), дышите все время. Если в процессе выполнения упражнения вы запутались и застряли на каком-то этапе, дышите обычным образом.
начинаем заниматься
Прежде чем начинать любую новую программу упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вот ответы на вопросы, которые наиболее часто задают начинающие заниматься йогой.
Где лучше заниматься?
Для занятий вам нужно чистое, спокойное, хорошо вентилируемое помещение с жестким и нескользким покрытием. Избегайте перепада температур во время занятия, а также прямого солнечного света и сквозняков.
Необходима ли специальная одежда?
Лучше надеть одежду, которая не будет сковывать вас во время движения, например — футболку и леггенсы, шорты или спортивные штаны. Предпочтительно, чтобы одежда была из натуральных материалов для того, чтобы тело могло дышать. Занимайтесь без обуви и носков — босиком. Ели вы можете некоторое время обойтись без очков, снимите их на время занятий.
Нужно ли специальное оборудование?
Для занятий йогой не нужно никакого специального оборудования. Хотя некоторые вспомогательные реквизиты будут полезными во время занятий. Вам понадобится небольшая подушечка и покрывало или плед, чтобы накрыться в холодные дни во время релаксации и медитации. Вероятно, вам еще понадобится ремешок, нескользкий мат и, может быть, малень-

йогой зависит еще и от того, насколько внимательно вы относитесь
к своему телу. Большинство поз, описанных в этой книге,
безопасны даже для новичков, но всегда старайтесь работать в
своем темпе и выполняйте только те позы, в которых чувствуете
себя наиболее комфортно. Чтобы избежать чрезмерного напряжения
и травм, все движения выполняйте медленно, плавно и
дополняйте правильным дыханием, так как эффективность выполнения
любой позы зависит от того, как вы дышите. Самое важное,
что можно сказать о дыхании, не задерживайте его (только в
единичных случаях), дышите все время. Если в процессе выполнения
упражнения вы запутались и застряли на каком-то этапе,
дышите обычным образом.
пачипаем заниматься
Прежде чем начинать любую новую программу упражнений,
обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вот ответы на вопросы, которые наиболее часто задают
начинающие заниматься йо

ой.
Где лучше заниматься?
Для занятий вам нужно чистое, спокойное, хорошо вентилируемое
помещение с жестким н: нескользким покрытием. Избегайте
перепада температур во время занятия, а также прямого
солнечного света и сквозняков.
Необходима ли специальная одежда?
Лучше надеть одежду, которая не будет сковывать вас во время
движения, например - футболку и леггенсы, шорты или
спортивные штаны. Предпочтительно, чтобы одежда была из
натуральных материалов для того, чтобы тело могло дышать.
Занимайтесь без обуви и носков - босиком. Ели вы можете некоторое
время обойтись без очков, снимите их на время занятий.
Нужно ли специальное оборудование?
Для занятий йогой не нужно никакого специального оборудования.
Хатя некоторые вспомогательные реквизиты будут
полезными во время занятий. Вам понадобится небольшая подушечка
и покрывало или плед, чтобы накрыться в холодные
дни во время релаксации и медитации. Вероятно, вам еще понадобится
ремешок, нескользкий мат и, может быть, малень-

Время раздачи: До 5-ти раздающих/С 12:00 до 00:00