Фитнес - Похудей за 30 дней

► Скачать fitnes-pohudey-za-30-dney-day-shred-jillian-michaels-rus-2007-dvdrip.torrent
U Магнитная ссылка Размер: 699.99 MB Раздают: 11802 Качают: 2 Добавлен: 2013-10-29 12:15:56

Год выпуска. 2007
Страна. USA
Жанр. фитнес
Продолжительность. 01:26:00
Язык: Русский
Описание. Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

Избавься от жира, ускорь метаболизм
Больше нет проблемных зон

Качество. DVDRip
Формат. AVI
Видео кодек. XviD
Аудио кодек. MP3
Видео. XviD, 592 x 448, 4/3, 893 Kbps, 25.000 fps, 0.135 b/px
Аудио. синхронный перевод
Аудиодорожка № 1. MPEG-1 Audio layer 3, 109 Kbps, VBR, 48.0 KHz,
Аудиодорожка № 2. MPEG-1 Audio layer 3, 109 Kbps, VBR, 48.0 KHz,

Скачать Jillian Michaels, Hard Body (2013) DVDRip En торрент на

- Jillian Michaels | Hard Body (2013) [DVDRip] [En] -

Автор (режиссер): Jillian Michaels
Жанр: Фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 01:36:18
Качество видео: DVDRip
Видеокодек: XviD build 65
Битрейт видео:

2 168 Kb/s, 23.976 FPS
Размер кадра: 704x400
Аудиокодек: AC3 2.0
Битрейт аудио: 192 kb/s, 2 ch, 48000 Hz
Описание:
Две Аэро/Силовые тренировки которые включают в себя огромное разнообразие комплексных упражнений на различные группы мышц.

Джиллиан продолжает бросать нам вызов используя нон стоп серии вечно меняющихся комбинаций (новая комбинация каждые 30 секунд).
Кардио в основном высокоинтенсивное, движения в стиле аероджекс и прыжки из полуприседа с поворотами .
Силовые упражнения тоже не из лёгких-выпады с поворотами и отжимания с шагами в сторону. Каждая часть использует разные упражнения в одном и том же формате.
Вы сделаете 6 кардио и силовых круговых сегментов, а затем повторите всю серию ещё раз. Переход от сегмента к сегменту очень плавный.
Потребуется пара гантелей весом от 1.5 до 5 кг

Jillian.Michaels.Hard.Body 2013\Hard Body_01 Level 1.avi
Format. AVI
Format/Info. Audio Video Interleave
File size. 712 MiB
Duration. 45mn 53s
Overall bit rate. 2 168 Kbps
Movie name. H
Writing application. V
Copyright. O
Video
ID. 0
Format. MPEG-4 Visual
Format profile. Advanced [email protected]
Format settings, BVOP. 1
Format settings, QPel. No
Format settings, GMC. No warppoints
Format settings, Matrix. Custom
Codec ID. XVID
Codec ID/Hint. XviD
Duration. 45mn 53s
Bit rate. 1 966 Kbps
Width. 704 pixels
Height. 400 pixels
Display aspect ratio. 16:9
Frame rate. 23.976 fps
Color space. YUV
Chroma subsampling. 4:2:0
Bit depth. 8 bits
Scan type. Progressive
Compression mode. Lossy
Bits/(Pixel*Frame). 0.291
Stream size. 645 MiB (91%)
Writing library. XviD 65
Audio
ID. 1
Format. AC-3
Format/Info. Audio Coding 3
Mode extension. CM (complete main)
Format settings, Endianness. Big
Codec ID. 2000
Duration. 45mn 53s
Bit rate mode. Constant
Bit rate. 192 Kbps
Channel(s). 2 channels
Channel positions. Front: L R
Sampling rate. 48.0 KHz
Bit depth. 16 bits
Compression mode. Lossy
Stream size. 63.0 MiB (9%)
Alignment. Split accross interleaves
Interleave, duration. 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration. 500 ms

Скриншоты: Спасибо за видеоматериал Olu6ka
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно), до первых скачавших

Скачать: Jillian Michaels - Ripped in 30 (2011)

Год выпуска. 2011
Страна. USA
Жанр. фитнес
Продолжительность. указана отдельно
Язык. Английский
Перевод. Отсутствует Описание :

Jillian Michaels - Ripped in 30! Побеждай с самым крутым тренером Америки! Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму! «Ripped in 30», состоит из четырех тренировок (по 24 минуты каждая) с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю – от уровня 1 и до «продвинутого» 4-го). Кроме того, Джиллина использует зачастую и наиболее сложные варианты «проверенной классики» (например, не просто скручивания, а скручивания с полным подъемом, не просто прыжки, а высокие прыжки). Кроме того, Джиллиан демонстрирует модификации упражнений для разного уровня подготовки. Мотивация, которой так знаменита Джиллиан, в этой программе еще более «ядреная» («Я хочу видеть, как у вас пар из ушей валит!»). Все что нужно, чтобы получить потрясающие, просто сумасшедшие результаты, - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30». Приготовьтесь побеждать! Оборудование: два набора гантелей (например, по 1,5 и по 4 кг).
Уровень: средний/продвинутый Качество. DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: DivX Codec 6.8.3 / XviD build 50
Аудио кодек: AC3 Dolby Digital / MPEG Layer 3

Категория. Фитнес и Аэробика | Добавил. Sonali | Просмотров. 1759 | Рейтинг. 5.0 / 2

Скачать джиллиан майклс торрент

Страна : USA / Россия
Тематика : фитнес, йога
Год выпуска : 2010
Язык : Английский
Перевод : Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность : 01:11:13 Описание :
Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!
Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!
Рекомендуется запастись ковриком и легкими гантелями.
Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. LEVEL 1 Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.
LEVEL 2 Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown. Уровень: Средний / Продвинутый Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 488 Kbps, 25.000 fps, 0.194 b/px
Аудиодорожка № 1 : MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
Аудиодорожка № 2 : MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG

Описание на английском языке

Two challenging programs that infuse short cardio bursts within the mostly-ab-focused toning. As Jillian says, "it burns overall body fat while also conditioning your core.” The aerobic segments mix calisthenic classics like jumping jacks with cardio-speed floorwork (e.g. mountain climbers and "floor jacks”). The toning sections are also fast-paced. They include a huge variety of cross-body and multi-muscle exercises (e.g. chops with planks, rotations with lunges). No resting or wasted motions, even the between-move transitions are smooth and quick. Includes some easier modifications, but both programs are tough. Requires just one 3 to 10 lb. dumbbell (many moves are kettlebell-style) 6 Weeks to a Ripped Midsection! Get ripped, flat abs in 6 weeks with America’s toughest trainer, Jillian Michaels. Forget boring sit-ups – Jillian’s ab-shredding system will chisel the midsection with her winning combination of core-focused cardio circuits and ab-toning exercises. 6 Week Six-Pack includes two dynamic 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns. Start with Level1 for three weeks, then advance to Level 2 for increased intensity and fat burn. Stick with it and see dramatic results!
Two 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns.
LEVEL 1 Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.
LEVEL 2 Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_01 Intro - 00:37
Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1 - 35:32
Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2 - 35:02